Ako vybrať multivitamín? → 12x AKO ✔️ +TOP 2021 najlepšie a najúčinnejšie

Je dokázané, že telo potrebujete dostatok vitamínov, minerálov a ďalších látok pre svoju správnu funkciu. Vždy je pritom základom pestrá strava plná živín a všetkých pre telo potrebných látok, minerálov a vitamínov. Dostupných multivitamínov je veľké množstva a my v tomto článku pomáhame s najlepším výberom.

Ak ich telo nedostáva dostatok, riešením môžu byť vitamíny a ďalšie telu prospešné minerály a látky dodávané vo forme výživových doplnkov. Tých je veľa a z ponuky viacerých prevedení a výrobcov vyčnievajú multivitamíny a my sme sa preto na nich rozhodli pozrieť bližšie. Tieto multivitamíny môžu často obsahovať aj ďalšie látky, ako sú napríklad minerálny a iné. Ich užívanie je bezpečné a nemajú vedľajšie účinky. Samozrejme aj tu platí, že všetko s mierou. Multivitamíny poznáme vo forme tabliet alebo vo forme rozpustných kapsúl.

a trhu sú dostupné rôzne prevedenia multivitamínov. Základné rozdelenie multivitamínov podľa ich prevedenia je na dve základné skupiny a to rozpustné kapsule a tabletky. V oboch variantách je potrebná na užitie voda a to v dostatočnom množstve. Ako jedné, aj druhé majú svoje výhody aj nevýhody. Tomuto, ale aj ďalším dôležitým informáciám sa venujeme v článku.

Čo sú multivitamíny

Multivitamíny, ako výživový doplnok alebo doplnok stravy, sú obsiahnuté širokým množstvom vitamínov. Tieto multivitamíny môžu často obsahovať aj ďalšie látky, ako sú napríklad minerálny a iné. Ich užívanie je bezpečné a nemajú vedľajšie účinky. Samozrejme aj tu platí, že všetko s mierou. Multivitamíny poznáme vo forme tabliet alebo vo forme rozpustných kapsúl.

 Aká forma multivitamínov je najlepšia? 

Určite už dobre viete, že na trhu sú dostupné rôzne prevedenia multivitamínov. Základné rozdelenie multivitamínov podľa ich prevedenia je na dve základné skupiny a to rozpustné kapsule a tabletky. V oboch variantách je potrebná na užitie voda a to v dostatočnom množstve.

Rozdelenie multivitamínov

Multivitamíny rozdeľujeme podľa prevedenia. Rozdeliť ich v tomto môžeme na rozpustné kapsule a tabletky. V oboch variantách multivitamínov je potrebná na užitie voda a to v dostatočnom množstve. Na trhu sú dostupné rôzne prevedenia multivitamínov, stačí si zvoliť, ktoré sú pre vás najpohodlnejšie a najlepšie na užívanie.

Multivitamíny nájdeme v rôznych formách

• Rozpustné kapsule (šumivé tablety do vody) – stačí vhodiť do pohára s vodou a kapsula sa rozpustí.
• Klasické tabletky – určené na prehltnutie vcelku, zapíjajú sa dostatočným množstvom vody.
• Cmúľacie cukríky (na cmúľanie/rozžutie) – môžeme ich cmúľať, stačí ich rozžuť a prehltnúť.
• Kapsule (vo forme želé na prehltnutie) – stačí ich zapiť pohárom vody, práve z týchto získa telo najviac.

Môžete si rovno vybrať z toho, čo jednoznačne odporúčame:

 Len vitamíny alebo aj iné látky? 

Multivitamíny nemusia obsahovať len vitamíny. Mnohé sú podľa svojho obsahu a zloženia doplnené aj o ďalšie viac alebo menej špecifické minerály a ďalšie látky. Môže sa tak jednať napríklad o multivitamíny a minerály, ale aj ďalšie látky alebo konkrétnu látku alebo minerál.

Multivitamíny podľa obsahu vitamínov

• Multivitamíny – ktoré obsahujú len vybrané vitamíny
• Multivitamíny + minerály (multiminerály) – obsahujú vybrané vitamíny a vybrané minerály
• Multivitamíny + ďalšie látky / konkrétna látka – tu sa jedná o vybrané vitamíny a vybrané látky alebo látku
• Multivitamíny + minerály + ďalšie látky / konkrétna látka – obsahujú vybrané vitamíny, minerály a ďalšie látky alebo látku

 Aké vitamíny v multivitamíne? 

Multivitamíny podľa počtu zložiek v obsahu a konkrétneho obsahu môže obsahovať rôzne vitamíny, ale aj ďalšie minerály a látky. Každá z nich má pre ľudské telo iné priaznivé účinky. Ak chcete poznať multivitamíny, potrebujete poznať účinky jednotlivých vitamínov, prípadne aj ďalšie látok ak ich taktiež tieto multivitamíny obsahujú.

Účinky multivitamínov

Ak chcete poznať multivitamíny, potrebujete poznať účinky jednotlivých vitamínov, prípadne aj ďalšie látok ak ich taktiež tieto multivitamíny obsahujú. Každý vitamín je pre naše telo inak prospešný, treba ich poznať čo najviac. Rôzne multivitamíny pritom môžu obsahovať rôzne vitamíny, minerály a ďalšie látky a to aj v rôznych množstvách.

Vitamíny a ich účinky

Vitamíny, minerály a ďalšie látky môžu mať rôzne účinky pre naše telo a zdravie. Aby ste lepšie vedeli vyberať a porovnať multivitamíny, prinášame prehľad ich účinkov. Ak chcete poznať multivitamíny, potrebujete poznať účinky jednotlivých vitamínov, prípadne aj ďalšie látok ak ich taktiež tieto multivitamíny obsahujú.

• Vitamín A (retinol) – na udržanie dobrého zraku, pokožky a slizníc
• Vitamín B2 – prispieva k udržaniu normálnych červených krviniek
• Vitamín B12 – prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
• Kyselina listovná
• Vitamín C
• Vitamín D
• Vitamín E – prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
• Vitamín K
• Železo – prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu
• Horčík
• Zinok
• Meď – prispieva k normálnej pigmentácii vlasov a pokožky
• Selén

Môžete si rovno vybrať z toho, čo jednoznačne odporúčame:

 Aké vitamíny podľa dávkovania? 

Ako pri všetkých výživových doplnkoch a liekoch, aj pri multivitamínoch je dôležité správne dávkovanie. Je potrebné dodržiavať odporúčanú dennú dávku vitamínov. Tá je daná podľa jednotlivých vitamínov a je vždy uvedená aj na obale alebo v príbalovej informácii. Tu veľmi nie je nad čím vyberať, pretože pri multivitamínoch sú vždy hodnoty nastavené na maximálne alebo len okrajovo na tieto hodnoty, aby užívania bolo bezpečné.

Odporúčaná denná dávka vitamínov

Rôzne multivitamíny môžu obsahovať rôzne vitamíny, minerály a ďalšie látky, ktoré môžu obsahovať. Tieto môžu obsahovať v rôznych množstvách. Väčšina multivitamínov v rôznych podobách výživových doplnkov obsahuje maximálne 100% odporúčanej dennej dávky obsiahnutých vitamínov, minerálov a ďalších látok.

Pri doplnkoch výživy sa však všetky vitamíny nevstrebajú do organizmu a tak aj pri užívaní s normálnou alebo pestro stravou sa nemusíte obávať vysokých dávok určitých alebo viacerých vitamínov. Aby ste lepšie vedeli vyberať a porovnať multivitamíny, prinášame prehľad odporúčaných denných dávok vitamínov, minerálov a ďalšie látok, ktoré sú často súčasťou rôznych multivitamínov.

Môžete si rovno vybrať z toho, čo jednoznačne odporúčame:

Vyjadrenie v jednotkách IU

Odporúčaná denná dávka množstva vitamínov je uvádzaná v jednotkách IU (z anglického International Unit), čo je medzinárodná jednotka pre vyjadrenie množstva vitamínov rozpustných v tukoch. Napríklad pre vitamín A je 1 I.U. = 0,3 μg.

• Vitamín A (retinol) – súčasná odporúčaná denná dávka je 3 000 IU
• Vitamín B12 – okolo 6 mikrogramov (mg) denne
• Kyselina listovná – odporúčaná dávka 400 mg denne
• Vitamín C – okolo 250-500 mg za deň
• Vitamín D – dporúčaná denná dávka je 200 IU pre dospelého do 50 rokov a 400 IU pre ľudí nad 50 rokov
• Vitamín E – maximálne 100 IU vo forme výživového doplnku denne
• Vitamín K – odporúčaných je 120 mg denne
• Železo – odporúča sa 10 mg a menej denne
• Horčík – príjem by nemal dlhodobo prevyšovať 100 mg denne
• Zinok – nie viac ako 15 mg denne
• Meď – maximálne 2 mg denne
• Selén – maximálna bezpečná dávka je 400 mg denne

 Pre koho hľadáte multivitamíny? 

Rôzne vekové skupiny, prípadne rizikové zdravotné skupiny, potrebujú často špecifický výber rôznych podporných vitamínov, minerálov a ďalších látok. Odborníci, ale aj výrobcovia, to veľmi dobre vedia. Dnes už preto môžeme nájsť konkrétne vitamíny, multivitamíny, multiminerály a ďalšie komplexné prípravky pre rôzne skupiny ľudí. Ak hľadáte konkrétne výrobky, odporučíme vám, ktorý sú podľa nás najlepšie.

Pri výbere konkrétnych produktov sme brali do úvahy aj ich formu, dobre vieme, že pre deti sú ideálne multivitamíny vo forme cukríkov na cmúľanie. Deti ich majú v obľube a sú ľahko konzumovateľné. Pre starších zase vyberáme výber práve pre danú cieľovú skupinu a vo forme, ktorá je najúčinnejšia.
[/su_column][/su_row]

 Najlepšie multivitamíny pre dospelých 

Hľadali sme a porovnávali za vás. Prešli sme desiatky ponúk obľúbených produktov a ponúk výrobcov. Zobrali sme do úvahy a do porovnania rôzne kritéria ako zloženie, účinnosť, hodnotenia odborníkov, ale aj zákazníkov. Zohľadnili sme konečnú účinnosť a cenu, na základe čoho sme vybrali, ktoré multivitamíny sú najlepšie pre dospelých.

 Najlepšie multivitamíny pre deti 

Hľadali sme a porovnávali za vás. Prešli sme desiatky ponúk obľúbených produktov a ponúk výrobcov. Zobrali sme do úvahy a do porovnania rôzne kritéria ako zloženie, účinnosť, hodnotenia odborníkov, ale aj zákazníkov. Zohľadnili sme konečnú účinnosť a cenu, na základe čoho sme vybrali, ktoré multivitamíny sú najlepšie pre deti.

Záverečné zhrnutie

Zobrali sme do úvahy rôzne hľadiská, obsah vitamínov, aj ďalších látok a samozrejme aj cenu. Nižšie vyberáme to najlepšie, čo sme medzi multivitamínmi našli.

 Najlepšie kapsule (želé na prehltnutie) 

Porovnávali sme a hľadali za vás. Zobrali sme do úvahy a do porovnania rôzne kritéria ako zloženie, účinnosť, hodnotenia odborníkov, ale aj zákazníkov. Zohľadnili sme konečnú účinnosť a cenu, na základe čoho sme vybrali, ktoré kapsule (vo forme želé na prehltnutie) sú najlepšie.

 Najlepšie rozpustné multivitamíny 

Porovnávali sme a hľadali za vás. Zobrali sme do úvahy a do porovnania rôzne kritéria ako zloženie, účinnosť, hodnotenia odborníkov, ale aj zákazníkov. Zohľadnili sme konečnú účinnosť a cenu, na základe čoho sme vybrali, ktoré rozpustné multivitamíny (šumivé tablety do vody) sú najlepšie.

 Najlepšie multivitamínové cmúľacie cukríky 

Porovnávali sme a hľadali za vás. Zobrali sme do úvahy a do porovnania rôzne kritéria ako zloženie, účinnosť, hodnotenia odborníkov, ale aj zákazníkov. Zohľadnili sme konečnú účinnosť a cenu, na základe čoho sme vybrali, ktoré multivitamínové cmúľacie cukríky (na cmúľanie/rozžutie) sú najlepšie. Ideálne a najlepšia voľba pre deti.

 Najlepšie multivitamínové klasické tabletky 

Porovnávali sme a hľadali za vás. Zobrali sme do úvahy a do porovnania rôzne kritéria ako zloženie, účinnosť, hodnotenia odborníkov, ale aj zákazníkov. Zohľadnili sme konečnú účinnosť a cenu, na základe čoho sme vybrali, ktoré multivitamínové klasické tabletky sú najlepšie.

 Najlepšie multivitamíny 2021 

Hľadali sme za vás, ktoré vitamíny sú najlepšie. Porovnávali sme ich zloženie, účinnosť, hodnotenia odborníkov, ale aj zákazníkov. Do úvahy sme zobrali aj cenu a zostavili sme tento výber pre najlepšie multivitamíny a vitamíny pre posilnenie imunity, prevenciu dobrého zdravia a zostavili rebríček v prehľadnej tabuľke, kde nájdete najlepšie multivitamíny roka, ktoré odporúčame.

1.	CEM-M Gummies Imunita – prvé želatínové multivitamíny pre dospelých	Kde kúpiť | Zloženie a cena
2.	JUTAVIT Komplex Multivitamín – najlepšia forma v podobe želé	Kde kúpiť | Zloženie a cena
3.	ADDITIVA Multivitamín + Minerál – v podobe šumivých tabliet	Kde kúpiť | Zloženie a cena
4.	Centrum Multiefekt od A až po Železo – 24 vitamínov a minerálov	Kde kúpiť | Zloženie a cena
5.	WALMARK SPEKTRUM Imunita – 23 zložiek od A po železo	Kde kúpiť | Zloženie a cena
6.	WALMARK Marťankovia Gummy – najlepšia voľba pre deti	Kde kúpiť | Zloženie a cena
7.	GS Multivitamín Forte s minerálmi – v podobe šumivých tabliet	Kde kúpiť | Zloženie a cena
8.	Jamieson Stamina™ komplex – 23 vitamínov, minerálov a látok	Kde kúpiť | Zloženie a cena
9.	Centrum PLUS ŽENŠEN & GINKGO – s 21 základnými živinami	Kde kúpiť | Zloženie a cena
10.	MedPharma Multivitamin s minerálmi – 42 zložiek	Kde kúpiť | Zloženie a cena
11.	GymBeam Yummies Multivitamin – ideálne pre deti	Kde kúpiť | Zloženie a cena
12.	Revital Multi 10 – 10 dôležitých vitamínov s vlákninou	Kde kúpiť | Zloženie a cena
13.	GymBeam Multivitamín – obľúbená voľba komplexného multivitamínu	Kde kúpiť | Zloženie a cena

Chcete poradiť? Opýtajte sa

Radíme s výberom pri nakupovaní. Naša poradňa nižšie je vám k dispozícii, stačí položiť otázku.